Tuż po zdobyciu umiejętności chodzenia, wiele dzieci ma tendencję do koślawienia stóp i kolan. Koślawieniu kolan sprzyja omówiony w poprzednim tekście siad „W”. Aby dbać o stopy i kolana, warto zachęcać dziecko do różnego rodzaju aktywności, które rozwijają prawidłową postawę i siłę mięśniową, a także dbać o kontrolę masy ciała.
Ćwiczenia na koślawość stóp i kolan:
- Chód na krawędziach stóp lub chociaż stanie na krawędziach stóp.
- Leżąc na plecach, podpierając się na prostych kończynach górnych staramy się jak najgłośniej bić brawo naszymi stopami.
- Zdejmujemy skarpetki stopami – bez pomocy rąk.
- W siadzie chwytamy woreczki, kulki z papieru stopami i wrzucamy do koszyka.
- Siad na podłodze kończyny dolne zgięte w kolanach, kładziemy kartkę papieru przed stopami i palcami stóp ją zwijamy.
- Leżenie na plecach wkładamy dziecku woreczki, kulki z papieru w stopy, dziecko unosi stopy w których trzyma woreczek, ręce odbierają woreczek i rzucają go za siebie.
- Chwytanie palcami woreczków i wrzucanie ich do koszyka.
- Leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach, kolanka na zewnątrz, wkładamy dziecku piłkę, maskotkę w stopy i każemy unieść nogi w gorę najlepiej aby były proste.
- Stoimy ręce kładziemy na kolanka, jesteśmy przychyleni, kółka kolankami na zewnątrz, patrzymy na stopy czy idą na zewnątrz.
- Chód po dyskach sensorycznych, grochu, ryżu.
- Siad, podpór na rękach, odbijamy piłkę stopami o ścianę.
Zachęcam do ćwiczeń!
oprac. EDYTA KLUBA – fizjoterapeuta, terapeuta NDT-Bobath i NDT-Bobath Baby